Ante los distintos acontecimientos que nos van ocurriendo, vamos generando ideas, actitudes, expectativas y creencias para protegernos. Con el tiempo nos identificamos tanto con estas “protecciones”, que nos olvidamos de nuestra verdadera esencia y limitamos nuestra forma de vivir. Es importante, traer conciencia, entender cómo y para qué funcionan, e ir aceptándolas y transformándolas.

“Cabeza tranquila, corazón contento”. Y sí, nuestra cabeza a veces divaga a gran velocidad y sin rumbo, y esto genera malestar y confusión. Es por esto fundamental practicar meditación, entrenar la mente a estar en el presente, a tomar conciencia con lo que está pasando en el momento. La paz mental se alcanza viviendo, sintiendo, interactuando y responsabilizándonos del momento presente. La presencia, es la mayor medicina.

“La vida es movimiento, y sin este nada evoluciona”. El movimiento es el idioma principal del cuerpo y una forma de involucrarnos con nuestro interior. A través del movimiento aumentamos la conciencia, descubrimos la información almacenada en el cuerpo, ampliamos nuestra gama de expresión y hacemos una conexión cuerpo-mente.

En nuestro cuerpo se acumulan las emociones no expresadas, los asuntos inacabados, la información esperando a ser vista, identificada y liberada. Para poder liberar estos bloqueos, es necesario movilizar el cuerpo y abrirlo.

Practicamos la meditación en movimiento dándole importancia a la respiración y a la concentración, enfocándonos en la percepción de todo nuestro cuerpo y tomando contacto con los sentidos.

Cuanto más creativos seamos en nuestra forma de pensar y actuar, más podremos ampliar nuestra perspectiva, abrir nuevos caminos, desarrollar nuestra intuición, alcanzar nuestras metas, adaptarnos a las distintas circunstancias y vivir una vida llena y con sentido.

Buscamos formas creativas de relacionarnos con nuestra historia, para así narrarla y vivirla aceptando la emoción que surja, sin juicio. De esta forma nos relacionamos con ella desde otra perspectiva y podemos traer una nueva visión y comprensión.

Usar el arte nos permite trabajar con el material más difícil, pues hace eco de lo que hay dentro y lo trae a la superficie para ser expresado y liberado. Observándolo y reflexionando, la persona toma conciencia sobre sobre su mundo interior y puede empezar a efectuar cambios que se trasladarán al día a día.